Author
Wie Ernährung, Resilienz und Bewegung zusammenarbeiten, um Verspannungen bzw. Schmerzen zu lindern. Verspannungen im Körper sind oft das Ergebnis eines Zusammenspiels verschiedener Faktoren, die über die bloße körperliche Bewegung hinausgehen. Ein ganzheitlicher Ansatz, der Ernährung, Resilienz und gezielte Bewegung kombiniert, kann dabei helfen, Verspannungen…
Read more
Wie kannst du ohne Überforderung gesunde Gewohnheiten im Alltag leicht einbauen? Erfahre hier 10 leicht umsetzbare Tipps für mehr Wohlbefinden und Energie! Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zu einem erfüllten und energiegeladenen Alltag. Doch oft fühlen wir uns überfordert von den…
Read more
Weihnachten sind auch schöne Erinnerungen mit meiner Omi❤, bei der ich aufgewachsen bin. Leider ist sie nicht mehr unter uns. Ich genieße jedes Mal den herrlich Duft nach Äpfel, Zimt und Nüssen, wenn es frisch aus dem Ofen kommt. .In…
Read more
Heute habe ich eine kurze Meditation für dich🧘🏼♀️. Sie dauert nur 6 Minuten und tut einfach gut.♥️ ➡️Wenn du sie öfters macht, so wie bei Training, wirst du mit der Zeit positive Veränderung in dir spüren. Als ich mit Meditationen…
Read more
Und wäre das nicht cool, wenn das in 30 Minuten wäre? Vor Weihnachten sind wir alle meist noch sehr gestresst. Da bleibt meist wenig Zeit für Selfcare. Wie wäre es aber, wenn du dir gleich selber etwas schenkst? Zeit für…
Read more
Ein einfaches und leckeres Ofengericht mit wenig Aufwand und relativ rasch zubereitet. Während das Hühnchen im Ofen bruzelt, kannst du einen Salat zubereiten, zusätzlich Ofengemüse, oder selbstgemachte Wedges ebenso im Ofen backen lassen. In der Zwischenzeit wird weggeräumt und du…
Read more
Du suchst eine gesunde Mahlzeit vegan, die auch schmeckt und recht einfach zuzubereiten ist? Dann ist diese Kichererbsenpfanne genau richtig für dich. Sie steckt voller Vitamine und Proteine und gibt dir dadurch ganz viel Power! Meine persönlichen Tipps an dich:…
Read more
Ein Brot zum Frühstück gehört einfach zu unserer Kultur. Leider bekommen viele Menschen mit der Zeit davon einen Blähbauch oder leiden sogar unter einer Gluten Unverträglichkeit. Genau dafür habe ich dieses Rezept hier reingestellt. Es ist glutenfrei und extrem reich…
Read more
Kommt dir das bekannt vor? Du bemühst dich mit einer gesunden Ernährung, machst sogar noch Extrastunden mehr Training pro Woche, steckst die ganze Energie in deine Disziplin und es will nichts weitergehen, du nimmst einfach nicht ab. Oder, gemeinsam mit…
Read more
Immer das Gleiche zu frühstücken ist fad und du suchst nach Alternativen. Du hast bemerkt, dass dir herkömmliches Brot nicht gut tut und du immer einen aufgeblähten Bauch davon bekommst? Darum habe ich für dich ein leckeres Rezept gefunden. Du…
Read more