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Kursplan

Hier findest du alle Infos zu meinen Kursen.
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ÜBER MICH

Hallo,
ich bin Yvonne!

In meinem Studio in Leoben biete ich dir ein umfangreiches Angebot an Trainingsmöglichkeiten und Coachings.

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Starterguide

Hier findest du alle Infos für dein Training bei mir.

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Allgemein

Starterguide für dein Training

Hallo und ein herzliches Willkommen! Werde deine beste Version! Ein gesunder Körper ist das kostbarstes Gut, das du besitzen kannst. Er begleitet dich dein ganzes Leben lang und mit der richtigen Fürsorge bleibst du agil, energiegeladen und kraftvoll. Dabei spielen…

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Rezepte

Rezept: Gesunde Frühstückswaffeln

Das Frühstück ist wohl die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ein gesundes Frühstück liefert dir Energie und bringt deinen Stoffwechsel in Schwung. Für mich soll es aber nicht nur gesund sein, sondern auch gut schmecken! Probiere doch mal meine (glutenfreien) Frühstückswaffeln…

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Ernährung, Mindset, Training

Weg mit dem Winterspeck

Einladung zum Infotag für den Bikini Body Intensivkurs Du willst dich in deiner Haut wohl fühlen, Fettpölsterchen loswerden, dir keine Gedanken mehr über deine Bikinifigur machen und dich so richtig sexy fühlen? Ich, mybodytrainer Yvonne L. und Vivesco Cosmetic Salon…

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Ernährung, Rezepte

Energiekugeln für den Winter

Wintervorbote: Energiekugeln – zuckerfrei, glutenfrei und lecker Heute verrate ich euch mein Rezept für winterliche Energyballs die in 5 Minuten zubereitet sind und ein gesunder Snack für eine süße Heißhungerattacke sind. [yumprint-recipe id=’4′]Lass es dir schmecken! Dein persönlicher bodytrainer Yvonne

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Rezepte

Rezept: Ingwer-Multivitamin-Shot

Ich liebe Ingwer-Shots! Sie sind einfach und schnell in der Herstellung, sind mörder-gesund und können vorbeugend gegen Krankheiten aller Art wirken. Mein Basisrezept (KLICK HIER) hab ich dir ja schon einmal vorgestellt. Damit ich aber nicht täglich den gleichen Shot…

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Rezepte

Rezept: Ingwer-Kurkuma-Latte-Shot

Ich liebe Ingwer-Shots! Sie sind einfach und schnell in der Herstellung, sind mörder-gesund und können vorbeugend gegen Krankheiten aller Art wirken. Mein Basisrezept (KLICK HIER) hab ich dir ja schon einmal vorgestellt. Damit ich aber nicht täglich den gleichen Shot…

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Ernährung, Rezepte

Power Shots gegen den Herbstblues

Power Shots gegen den Herbstblues und wirkungsvolle Immunbooster Vor zwei Jahren in New York wurde ich vom Trend „Vitamin-Shots“ angesteckt. Dort gibt es kleine und große „Smoothie Bars“ mit allem was das Herz begehrt. Leider gibt es bei uns „am…

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Mindset

Motivation für Bewegung und Sport

Motivationstipps gegen den Herbstblues Gerade im Herbst, wenn es abends dunkler und kälter wird, schwindet die Motivation sich nach der Arbeit bzw. generell abends noch aufzuraffen, um Sport zu betreiben. Viel verlockender ist es, nach der Arbeit sich ins Sofa…

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Allgemein

Herbstblues goodbye

Herbstblues goodbye Kennst du das? Die Blätter fallen, die Temperaturen sinken und damit auch deine Stimmung. Begleitet von Schnupfen und Husten sinkt auch die Motivation überhaupt in die ” Gänge zu kommen”. Damit es gar nicht so weit kommt oder…

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pilates-yoga
Training

Pilates versus Yoga

Immer wieder kommt mir zu Ohren, Pilates trainieren nur Frauen, ist wie Yoga, es wirkt dehnend, entspannend. Eine Schnupperkundin war ganz enttäuscht, dass ich keine Kerzen im Gruppenraum hatte und der Unterricht ohne Musik stattfand und sie fand Pilates furchtbar…

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