In meinem Studio in Leoben biete ich dir ein umfangreiches Angebot an Trainingsmöglichkeiten und Coachings.
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Mini-Kurs Verspannungen lösen – kostenlos für dich! Wer kennt das nicht – der Rücken fühlt sich steif an, der Nacken schmerzt, die Beweglichkeit lässt aktuell zu wünschen übrig. Verspannungen haben viele Ursachen. Es ist jedoch nicht immer die fehlende Bewegung!…
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Weihnachten sind auch schöne Erinnerungen mit meiner Omi❤, bei der ich aufgewachsen bin. Leider ist sie nicht mehr unter uns. Ich genieße jedes Mal den herrlich Duft nach Äpfel, Zimt und Nüssen, wenn es frisch aus dem Ofen kommt. .In…
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Heute habe ich eine kurze Meditation für dich🧘🏼♀️. Sie dauert nur 6 Minuten und tut einfach gut.♥️ ➡️Wenn du sie öfters macht, so wie bei Training, wirst du mit der Zeit positive Veränderung in dir spüren. Als ich mit Meditationen…
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Und wäre das nicht cool, wenn das in 30 Minuten wäre? Vor Weihnachten sind wir alle meist noch sehr gestresst. Da bleibt meist wenig Zeit für Selfcare. Wie wäre es aber, wenn du dir gleich selber etwas schenkst? Zeit für…
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Ein einfaches und leckeres Ofengericht mit wenig Aufwand und relativ rasch zubereitet. Während das Hühnchen im Ofen bruzelt, kannst du einen Salat zubereiten, zusätzlich Ofengemüse, oder selbstgemachte Wedges ebenso im Ofen backen lassen. In der Zwischenzeit wird weggeräumt und du…
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Du suchst eine gesunde Mahlzeit vegan, die auch schmeckt und recht einfach zuzubereiten ist? Dann ist diese Kichererbsenpfanne genau richtig für dich. Sie steckt voller Vitamine und Proteine und gibt dir dadurch ganz viel Power! Meine persönlichen Tipps an dich:…
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Ein Brot zum Frühstück gehört einfach zu unserer Kultur. Leider bekommen viele Menschen mit der Zeit davon einen Blähbauch oder leiden sogar unter einer Gluten Unverträglichkeit. Genau dafür habe ich dieses Rezept hier reingestellt. Es ist glutenfrei und extrem reich…
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Kommt dir das bekannt vor? Du bemühst dich mit einer gesunden Ernährung, machst sogar noch Extrastunden mehr Training pro Woche, steckst die ganze Energie in deine Disziplin und es will nichts weitergehen, du nimmst einfach nicht ab. Oder, gemeinsam mit…
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Immer das Gleiche zu frühstücken ist fad und du suchst nach Alternativen. Du hast bemerkt, dass dir herkömmliches Brot nicht gut tut und du immer einen aufgeblähten Bauch davon bekommst? Darum habe ich für dich ein leckeres Rezept gefunden. Du…
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Du kennst das sicher? Du hast nicht viel Zeit und möchtest aber trotzdem etwas Gesundes und Schmackhaftes zum Essen zaubern? Mein nachfolgendes Rezept ist nicht nur schnell zubereitet sondern schmeckt mörderlecker, ist sehr sättigend und liefert dir viel Energie für…
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Das Frühstück ist wohl die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ein gesundes Frühstück liefert dir Energie und bringt deinen Stoffwechsel in Schwung. Für mich soll es aber nicht nur gesund sein, sondern auch gut schmecken! Probiere doch mal meine (glutenfreien) Frühstückswaffeln…
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