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Meine Workshops im Überblick

Faszienrollmassage richtig gemacht

Du hast eine Faszienrolle zu Hause, nimmst sie ab und zu zur Hand, weißt aber gar nicht, was du damit machen kannst? Oder, du hast schon so eine Faszienrollmassage mit einer Kugel oder Rolle durchgeführt, hattest aber danach Schmerzen oder blaue Flecken? Oder, so suchst ein Hilfsmittel, damit du dich nach dem Sport besser regenerieren kannst bzw. willst du Verspannungen abbauen? Dann bist du in diesem Workshop absolut richtig. Ich zeige dir wie Faszienrollmassage mit Rolle und Kugeln richtig funktioniert, wann du dies lieber lassen solltest bzw. welche Fehler vermieden werden sollten und was dir gut tun wird.

Mitzubringen sind:

  • 1 Wasserflasche
  • bequeme Trainingskleidung (Umkleide ist vorhanden)
  • Socken
  • dein Faszienrollmassagenset (falls du eines zu Hause hast) -> ein Set und eine Matte gibt es aber auch vor Ort

Maximal 13 Personen können am Workshop teilnehmen, daher melde dich rasch an.

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Kopf, Schulter, Nacken entspannt

Du leidest immer wieder unter Kopfweh und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich? Wenn du ohne Tablette wieder schmerzfrei werden möchtest und unter Anleitung Übungen auf dich abgestimmt lernen willst, die du ohne großen Aufwand zu Hause oder zwischendurch auch während der Arbeit durchführen kannst, dann bist du hier im Workshop genau richtig.

Mitzubringen sind:

  • 1 Wasserflasche
  • bequeme Trainingskleidung (Umkleide ist vorhanden)
  • Socken
  • 1 kleines Handtuch

Maximal 13 Personen können am Workshop teilnehmen, daher melde dich rasch an.

Der Workshop kostet inkl. Übungen und Skript € 79,–

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Bewegliche Hüfte, entspannte Beine und Knie

Du spürst es immer wieder, nach dem Berg gehen, oder nach intensiven Workouts, oder vielleicht hast du generell Beschwerden in der Hüfte, Gesäß, den Knien und oder Beinen? In diesem Workshop zeige ich dir spezielle Übungen (nach Liebscher und Bracht) für diese ‚Baustellen‘, was du selbst für dein Wohlbefinden machen kannst, ohne Schmerztablette.

Kosten pro Person und Workshop inkl. Unterlagen: € 79,–

Ich bin seit Februar 2017 ausgebildete Liebscher und Bracht Schmerzfreitrainerin und zeige dir wie du die Übungen einfach und richtig umsetzen kannst.

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Dein Rücken – wieder entspannt und beweglich

Dein Rücken ist immer wieder verspannt, du fühlst dich oft sehr steif, unbeweglich, hast immer wieder Kreuzweh? In diesem Workshop zeige ich dir Übungen und kleine Flows die dir einfach gut tun. Du wirst dich danach leichter, und beweglicher fühlen. Du bist nach dem Workshop in der Lage die Übungen zu Hause oder einfach einmal zwischendurch durchzuführen. Mit meinen Tipps für dein Mindset, wirst du deine Übungen auch nach dem Workshop umsetzen.

Mitzubringen sind:

  • 1 Wasserflasche
  • bequeme Trainingskleidung (Umkleide ist vorhanden)
  • Socken (rutschfest wenn möglich)
  • 1 kleines Handtuch
  • gute Laune

Voraussetzungen für den Workshop: keine, außer Motivation etwas Gutes für dich zu tun.

Kosten für den Workshop inkl. Übungen zum Mitnehmen: € 79,– pro Person.

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