Trainings

Mein Trainingsangebot im Überblick

Pilates 1 = Anfänger

Hier lernst du die Pilates Grundübungen verbunden mit den Pilates Prinzipien (Atmung, Zentrierung, Stabilität, Präzision, Konzentration, Bewegungsfluss) kennen. Im Fokus stehen Kraft, Beweglichkeit, eine stabile Mitte und ein neues Körpergefühl.


Pilates 2 = Fortgeschritten

Wenn du die Grundprinzipien in Pilates anwenden kannst, bist du bereit für das nächste Level. In Pilates 2 trainierst du zügig und wirst ins Schwitzen kommen. In jeder Stunde gibt es einen Schwerpunkt, ob mit Trainingsgeräten wie z. B. Magic Circle, Hanteln, Bands, und vieles mehr! Das Ziel in Pilates 2 ist ein definierter Körper, tolle Bauchmuskeln, eine schlankere Taille, straffe Arme und Beine.


Pilates Gerätezirkel

Hier kommst du ordentlich ins Schwitzen! Du bekommst ein abwechslungsreiches,
effektives Ganzkörpertraining mit den Pilates Geräten wie Reformer, Chair, Wall Unit, Barrels, TRX, Bällen und Pilates Kleingeräten. Dieses funktionelle Training ist anspruchsvoll, du bekommst dabei ganz viel Kraft und es macht Spaß!

Das Training ist sehr anspruchsvoll und für dich geeignet wenn du die Pilates Prinzipien bereits gut anwenden kannst.


Pilates Bootcamp

Bei diesem Kurs wechseln sich im Intervalltraining Pilates Kraft- und Ausdauer Übungen ab. Dabei verbrennst du ganz viele Kalorien! Bei entsprechendem Wetter
(Frühjahr/Sommer/Herbst) sind wir Outdoor, ansonsten Indoor. Fetzige Musik spornt dich bei der Ausdauer an!


deepWork

deepWORK™ ist ein forderndes, athletisches, funktionelles Programm, das deinen Körper ganzheitlich trainiert und dich an deine Grenzen bringen kann. Die Übungen sind einfach und du kommst schnell in einen Flow. Wenn du zu wenig Energie hast, wirst du gestärkt, wenn du aber gestresst bist oder zuviel Energie in dir steckt, die du abbauen willst, kommst du runter!

deepWORK™ – Für Frauen und Männer! Are you ready?


Barre Workout

Sexy, ästhetisch und feminin kehrt nun der beliebte Trendsport aus den USA zu mybodytrainer. Das anspruchsvolle Workout ist für dich geeignet wenn du Spaß an intensivem Workout, Musik und einem Mix aus Ballett, Pilates und Functional Training hast. Wir trainieren an der Ballettstange, auf der Matte, mit Hanteln, Therabändern und mit Pilates Bälle. Hier heizen wir den Stoffwechsel ordentlich ein, für eine sportlich-schlanke und geschmeidige Silhouette.


FAYO Faszienyoga

Mit FAYO bekommst du ein absolut ausgleichendes Körperworkout zu deinem Bewegungsalltag, sei es als Büromensch oder als Bauarbeiter. Es ist ein präventives
System um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu vermeiden für deine Gesundheit und Wohlbefinden. Das FAYO hat sich aus der Liebscher & Bracht Schmerztherapie entwickelt. Deine Faszien werden es lieben!


Der Einstieg in meine Kurse ist jederzeit möglich. Ich empfehle dir vorab jedoch einen KOSTENLOSEN Schnuppertermin, damit wir uns kennenlernen und du für dich entscheiden kannst, ob mein Studio für dich die richtige Wahl ist.

Close