Training

Mein Trainingsangebot im Überblick

Training

Du bist einzigartig – jeder Mensch ist einzigartig! Jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse, auch in Bezug auf die Bewegung.

Mein Ziel ist es dich dabei zu unterstützen deinen Körper in Balance zu bringen, sei es mit Pilates, Pilates HIIT, Barre, oder FAYO.


Was ist Pilates?

Pilates ist ein effektives, sportliches Ganzkörpertraining, dass die Tiefenmuskulatur trainiert, vor allen die Bauchmuskeln kräftigt, verkürzte Muskeln dehnt, für Beweglichkeit sorgt, das Atemvolumen erhöht, Stress abbaut, die Körperhaltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und für lange, schlanke Muskeln sorgt.

Um deinen Körper abwechslungsreich zu fordern biete ich neben dem klassischen Pilates Training auf der Matte und den Pilates Geräten, auch Pilates HIIT (= High Intensity Interval Training) an, damit deine Ausdauer ordentlich gefordert und deine Fettverbrennung angekurbelt wird.


Was ist Barre?

Barre ist ein neuer Trendsport aus den USA, der absolut sexy, ästhetisch und feminin ist. Das anspruchsvolle Workout ist für dich ideal, wenn du Spaß an intensivem Workout, Musik und einem Mix aus Ballett, Pilates und Functional Training hast. Wir trainieren an der Ballettstange, auf der Matte, mit Hanteln, u.v.m.. Hier heizen wir dem Stoffwechsel ordentlich ein, für eine sportlich-schlanke und geschmeidige Silhouette.


Faszien- und Muskel Entspannungstraining nach Liebscher und Bracht

Dieses präventive und effektive Training kann ich dir empfehlen wenn:

  • dich immer wieder Verspannungen Nacken, Schultergürtel, Hüfte oder Beinen quälen
  • du bereits die Liebscher und Bracht Übungen aus dem Youtube Kanal kennst, jedoch mit den Übungen nicht klar kommst bzw. nicht weißt, ob du diese korrekt ausführst
  • du nach der Kur und Freigabe vom Arzt eine Möglichkeit suchst, um an deinem körperlichen Erfolg dran zu bleiben und präventiv dir Gutes tun möchtest.

Vereinbare dazu gerne einen Termin mit mir unter der Tel. 0660 / 44 55 992.


FAYO | Food – Awareness – Yoga – Om

FAYO verbindet gesunde Ernährung,  YOGA-Flows und Meditation. Mit FAYO bekommst du ein absolut ausgleichendes Körperworkout zu deinem Bewegungsalltag, sei es als Büromensch oder als Bauarbeiter. Es ist ein präventives System um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu vermeiden für deine Gesundheit und Wohlbefinden.

Das FAYO hat sich aus der Liebscher & Bracht Schmerztherapie entwickelt. Deine Faszien werden es lieben!


Der Einstieg in meine Kurse ist jederzeit möglich. Ich empfehle dir vorab jedoch einen KOSTENLOSEN Schnuppertermin, damit wir uns kennenlernen und du für dich entscheiden kannst, ob mein Studio für dich die richtige Wahl ist.


Rechtlicher Hinweis:

Ich biete in meinem Studio nicht nur Pilates, sondern auch Fayo und das Muskel- und Faszien Entspannungstraining nach Liebscher und Bracht an. Das ist keine Krankheitsbehandlung im medizinischen Sinne und ersetzt keinen Arztbesuch oder sonstige zur Diagnostik oder Behandlung von Krankheiten erforderlichen Maßnahmen.

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