Training

Mein Trainingsangebot im Überblick

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Du bist einzigartig – jeder Mensch ist einzigartig! Jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse, auch in Bezug auf die Bewegung.

Mein Ziel ist es dich dabei zu unterstützen deinen Körper in Balance zu bringen, sei es mit Pilates, Pilates HIIT, Barre, oder FAYO.


Was ist Pilates?

Pilates ist ein effektives, sportliches Ganzkörpertraining, dass die Tiefenmuskulatur trainiert, vor allen die Bauchmuskeln kräftigt, verkürzte Muskeln dehnt, für Beweglichkeit sorgt, das Atemvolumen erhöht, Stress abbaut, die Körperhaltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und für lange, schlanke Muskeln sorgt.

Um deinen Körper abwechslungsreich zu fordern biete ich neben dem klassischen Pilates Training auf der Matte und den Pilates Geräten, auch Pilates HIIT (= High Intensity Interval Training) an, damit deine Ausdauer ordentlich gefordert und deine Fettverbrennung angekurbelt wird.


Was ist Barre?

Barre ist ein neuer Trendsport aus den USA, der absolut sexy, ästhetisch und feminin ist. Das anspruchsvolle Workout ist für dich ideal, wenn du Spaß an intensivem Workout, Musik und einem Mix aus Ballett, Pilates und Functional Training hast. Wir trainieren an der Ballettstange, auf der Matte, mit Hanteln, u.v.m.. Hier heizen wir dem Stoffwechsel ordentlich ein, für eine sportlich-schlanke und geschmeidige Silhouette.


Was ist FAYO?

FAYO steht für Food Awareness Yoga und Om und steht für einen Lebensstil, der dich motiviert, informiert und auf deinem Weg in ein gesundes, glückliches Leben begleitet. Es besteht aus den drei Lebensinhalten ErnährungBewegung (Yoga) und Achtsamkeit.

In den FAYO Stunden gleichen wir mit den FAYO Flows (angelehnt an Yoga) die Bewegungsdefizite- und -einschränkungen aus und schaffen den perfekten Ausgleich zu jeder Sportart und jedem körperlichen Training. Mit gezielten Faszien Rollmassagen befreien wir den Körper nicht nur von Giftstoffen, sondern regen die Zellerneuerung an und entspannen die Muskeln.

Wenn du auch deine Ernährung umstellen möchtest, unterstütze ich dich gerne dabei. Weitere Infos findest du hier.


Der Einstieg in meine Kurse ist jederzeit möglich. Ich empfehle dir vorab jedoch einen KOSTENLOSEN Schnuppertermin, damit wir uns kennenlernen und du für dich entscheiden kannst, ob mein Studio für dich die richtige Wahl ist.


Rechtlicher Hinweis:

Ich biete in meinem Studio nicht nur Pilates, sondern auch Fayo und Techniken der “Entspannungstherapie nach Liebscher und Bracht“ an. Ich behandele damit auftretende Wohlbefindlichkeitsstörungen wie beispielsweise Spannungsschmerzen oder Bewegungseinschränkungen. Das ist keine Krankheitsbehandlung im medizinischen Sinne und ersetzt keinen Arztbesuch oder sonstige zur Diagnostik oder Behandlung von Krankheiten erforderlichen Maßnahmen.

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