Angebot Leoben

Mein Trainingsangebot im Überblick

Pilates 1 = Anfänger

Hier lernst du die Pilates Grundübungen verbunden mit den Pilates Prinzipien (Atmung, Zentrierung, Stabilität, Präzision, Konzentration, Bewegungsfluss) kennen. Im Fokus stehen Kraft, Beweglichkeit, eine stabile Mitte und ein neues Körpergefühl.


Pilates 2 = Fortgeschritten

Wenn du die Grundprinzipien in Pilates anwenden kannst, bist du bereit für das nächste Level. In Pilates 2 trainierst du zügig und wirst ins Schwitzen kommen. In jeder Stunde gibt es einen Schwerpunkt, ob mit Trainingsgeräten wie z. B. Magic Circle, Hanteln, Bands, und vieles mehr! Das Ziel in Pilates 2 ist ein definierter Körper, tolle Bauchmuskeln, eine schlankere Taille, straffe Arme und Beine.


Pilates HIIT (High Intensity Training)

Dieses Workout ist der reinste Fatburner! Die besten Pilatesübungen werden hier mit dem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) kombiniert. Das Ergebnis ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, bei dem nicht nur knackige Muskeln definiert werden, sondern deine Ausdauer gefordert und das Körperfett zum Schmelzen gebracht wird. Im Anschluss regenerieren wir mit FAYO Übungen und Faszienrollmassage. Das Training ist für alle Fitnesslevels geeignet!


deepWork

deepWORK™ ist ein forderndes, athletisches, funktionelles Programm, das deinen Körper ganzheitlich trainiert und dich an deine Grenzen bringen kann. Die Übungen sind einfach und du kommst schnell in einen Flow. Wenn du zu wenig Energie hast, wirst du gestärkt, wenn du aber gestresst bist oder zuviel Energie in dir steckt, die du abbauen willst, kommst du runter!

deepWORK™ – Für Frauen und Männer! Are you ready?


Barre Workout

Sexy, ästhetisch und feminin kehrt nun der beliebte Trendsport aus den USA zu mybodytrainer. Das anspruchsvolle Workout ist für dich geeignet wenn du Spaß an intensivem Workout, Musik und einem Mix aus Ballett, Pilates und Functional Training hast. Wir trainieren an der Ballettstange, auf der Matte, mit Hanteln, Therabändern und mit Pilates Bälle. Hier heizen wir den Stoffwechsel ordentlich ein, für eine sportlich-schlanke und geschmeidige Silhouette. Als Einsteiger empfehle ich dir als Basis vorab mit dem Pilates Training zu starten, um ein gutes Gefühl für deine Körperhaltung zu bekommen bzw. die „Vorübungen“ zu lernen. Danach kannst du gerne mit dem Barre Workout weiter trainieren.


Faszien- und Muskel Entspannungstraining nach Liebscher und Bracht

Dieses präventive und effektive Training kann ich dir empfehlen wenn:

  • dich immer wieder Verspannungen Nacken, Schultergürtel, Hüfte oder Beinen quälen
  • du bereits die Liebscher und Bracht Übungen aus dem Youtube Kanal kennst, jedoch mit den Übungen nicht klar kommst bzw. nicht weißt, ob du diese korrekt ausführst
  • du nach der Kur und Freigabe vom Arzt eine Möglichkeit suchst, um an deinem körperlichen Erfolg dran zu bleiben und präventiv dir Gutes tun möchtest.

Vereinbare dazu gerne einen Termin mit mir unter der Tel. 0660 / 44 55 992.


FAYO | Food – Awareness – Yoga – Om

FAYO verbindet gesunde Ernährung,  YOGA-Flows und Meditation. Mit FAYO bekommst du ein absolut ausgleichendes Körperworkout zu deinem Bewegungsalltag, sei es als Büromensch oder als Bauarbeiter. Es ist ein präventives System um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu vermeiden für deine Gesundheit und Wohlbefinden.

Das FAYO hat sich aus der Liebscher & Bracht Schmerztherapie entwickelt. Deine Faszien werden es lieben!


Präventives Beckenbodentraining

Beim Beckenbodentraining lernst du sinnvolle Übungen zur Selbstanwendung kennen. Der Kurs vorab für alle konzipiert, die bereits an einem Beckenbodenworkshop von mir teilgenommen haben bzw. für Stammkundinnen, die schon mehr als 1 Jahr regelmäßig im Studio trainieren.

Wenn für dich Beckenbodentraining ‚Neuland‘ ist, schreib mir bitte an yvonne@mybodytrainer.at. Dann gebe ich dir gerne Bescheid, wann der nächste Beckenbodenworkshop wieder statt finden wird bzw. besteht auch die Möglichkeit Einzelstunden dafür zu buchen um danach in die Klasse einsteigen zu können.


Der Einstieg in meine Kurse ist jederzeit möglich. Ich empfehle dir vorab jedoch einen KOSTENLOSEN Schnuppertermin, damit wir uns kennenlernen und du für dich entscheiden kannst, ob mein Studio für dich die richtige Wahl ist.


Rechtlicher Hinweis:

Ich biete in meinem Studio nicht nur Pilates, sondern auch Fayo und das Muskel- und Faszien Entspannungstraining nach Liebscher und Bracht an. Das ist keine Krankheitsbehandlung im medizinischen Sinne und ersetzt keinen Arztbesuch oder sonstige zur Diagnostik oder Behandlung von Krankheiten erforderlichen Maßnahmen.

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