Live online Kurse & Anmeldung

Hallo, schön, dass du da bist!

Trainiere deinen Body gemeinsam mit mir!

Ich zeige dir nicht nur wie du die Übungen korrekt ausführst. Meine Mission ist es dich bei deinem Training best möglich und persönlich zu unterstützen.

Darum habe ich im live-online Training eine begrenzte Teilnehmeranzahl. Auch wenn du mit anderen Ladies in der Gruppe live online trainierst, coache ich dich bei der Bewegungsausführung.  

Kursplan für die live-online Trainings:

Wann:   Was: Du bekommst hier: Melde dich an:
Montags: 18:00 – 18:50 Uhr  PILATES
  • Kraft für die Mitte
  • Beweglichkeit
  • modernes, funktionelles Rückentraining
  • eine schlankere Taille
  • Bessere Körperwahrnehmung
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  19:00 – 19:50 Uhr  BARRE-WORKOUT
  • straffere Arme
  • einen knackigen Po und schöne Beine
  • eine schlankere Silhuette
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Mittwochs: 18:00 – 18:50 Uhr  PILATES HIIT WORKOUT
  • Kraft und Ausdauer im Intervall
  • einen absoluten Fatburner
  • einen strafferen Body
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  19:00 – 19:50 Uhr  FAYO FASZIEN YOGA
  • Lösen von Verspannungen 
  • Beweglichkeit 
  • Verbindung von Body & Mind
  • Alles für deine Rückengesundheit
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Freitags: 08:00 – 08:50 Uhr  FAYO FASZIEN YOGA
  • Lösen von Verspannungen
  • Beweglichkeit
  • Verbindung von Body & Mind
  • Entspannung für dein Wochenende
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Infos zu den Kursen:

Aufgrund der aktuellen COVID 19 Richtlinien, findet das Training mit mir ausschließlich live-online statt! 

Der Einstieg in meine Kurse ist jederzeit möglich. Ich empfehle dir vorab jedoch einen KOSTENLOSEN Schnuppertermin bei mir zu vereinbaren, damit wir uns kennenlernen und du für dich entscheiden kannst, ob mein Studio für dich die richtige Wahl ist.

Vereinbare bei mir hier deine kostenlose Schnupperstunde: yvonne@mybodytrainer.at



Infos zum 10-er Block:

Du kannst deinen 10-er Block auf alle angebotenen live-online bzw. auch bei den Outdoorkursen (Einhaltung aller Covid Richtlinien)  unter Beachtung folgender Hinweise einlösen.

  • Du kannst dich bis spätestens 30 Minuten vor Unterricht anmelden.


  • Achtung: Neukunden müssen sich aus organisatorischen Gründen spätestens um 17:30 Uhr bei mir anmelden!

  • Du kannst dich bis spätestens 24 Stunden vor Unterricht vom Kurs kostenlos abmelden, ansonsten wird deine Kurseinheit vom Block abgezogen.

  • Da ich eine limitierte Teilnehmeranzahl auch beim live-online Unterricht berücksichtige, um die Qualität des Unterrichts zu wahren, kann ich hier leider keine keine Ausnahmen machen. 

    Mein Tipp: falls du dich nicht fit genug fühlst, sage lieber rechtzeitig ab! Bis 30 Minuten vor Unterricht kannst du dich noch immer anmelden, wenn du dich doch fit für den Unterricht fühlst.

  • Blockkauf: 
    Ein Stück 10-er Block kostet € 130,–  pro Person. Schreibe mir dazu eine e-mail an yvonne@mybodytrainer.at . Du bekommst dazu eine Rechnung per Email von mir mit der Bitte um Überweisung. Der Block ist nicht auf eine andere Person übertragbar und kann auch nicht geteilt werden.


Kursbeschreibungen:

Pilates 

Pilates hat mir einen neuen Body geschenkt. Ich habe durch Pilates Kraft und Beweglichkeit bekommen, habe wieder bewusstes und tiefes Atmen gelernt und meine Haltung hat sich absolut verbessert. 

Vor allem deine Tiefenmuskulatur im Rumpf (Rücken und Bauch- und Beckenmuskulatur) wird durch Pilates gekräftigt und dein Körper wieder aufgerichtet und ins Lot gebracht. Ich vertrete den klassischen und sportlichen Pilates Stil, beachte aber immer die Körperstrukturen jeder Teilnehmer und gestaltet dazu entsprechend den Unterricht. 

Du als Mensch stehst bei mir im Vordergrund und nicht die Methode. Die Methoden und Praxis von 17 Jahren Erfahrung sind meine Werkzeuge um deinen Body wieder in Balance zu bringen.


Pilates HIIT (High Intensity Training)

Dieses Workout ist der reinste Fatburner! Die besten Pilatesübungen werden hier mit dem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) kombiniert. Das Ergebnis ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, bei dem nicht nur knackige Muskeln definiert werden, sondern deine Ausdauer gefordert und das Körperfett zum Schmelzen gebracht wird. Im Anschluss regenerieren wir mit FAYO Übungen und Faszienrollmassage. Das Training ist für alle Fitnesslevels geeignet!


Barre Workout ohne Stange

Sexy, ästhetisch und feminin kehrt nun der beliebte Trendsport aus den USA zu mybodytrainer. Das anspruchsvolle Workout ist für dich geeignet wenn du Spaß an intensivem Workout und einem Mix aus Ballett, Pilates und Functional Training hast. Wir trainieren auf der Matte, mit Hanteln, Therabändern und mit Pilates Bälle. Hier heizen wir den Stoffwechsel ordentlich ein, für eine sportlich-schlanke und geschmeidige Silhouette. Als Einsteiger empfehle ich dir als Basis vorab mit dem Pilates Training zu starten, um ein gutes Gefühl für deine Körperhaltung zu bekommen bzw. die „Vorübungen“ zu lernen. Danach kannst du gerne mit dem Barre Workout weiter trainieren.


FAYO Faszienyoga – Verspannungen lösen, Beweglichkeit und Achtsamkeit für deinen Body

FAYO verbindet gesunde Ernährung,  YOGA-Flows und Meditation. Mit FAYO bekommst du ein absolut ausgleichendes Körperworkout zu deinem Bewegungsalltag, sei es als Büromensch oder als Bauarbeiter. Es ist ein präventives System um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu vermeiden für deine Gesundheit und Wohlbefinden.

Das FAYO hat sich aus der Liebscher & Bracht Schmerztherapie entwickelt. Deine Faszien werden es lieben!


Rechtlicher Hinweis:

Ich biete in meinem Studio nicht nur Pilates und Ernährungstraining, sondern auch Fayo und das Muskel- und Faszien Entspannungstraining nach Liebscher und Bracht an. Das ist keine Krankheitsbehandlung im medizinischen Sinne und ersetzt keinen Arztbesuch oder sonstige zur Diagnostik oder Behandlung von Krankheiten erforderlichen Maßnahmen.

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